Fit und gut drauf

Die Männer-Trimmies

Wir sind…
eine Männergruppe der Trimm-Dich-Abteilung des RSV Borken (ehemals RC Borken-Hoxfeld).
Unsere Mitgliederzahl beträgt ca. 25 Männer,  davon sind an den wöchentlichen Trimmabenden gewöhnlich immer etwa 15 Trimmer im Einsatz. Das Durchschnittsalter liegt bei ca. 73 Jahren.

Wir wollen…
unsere allgemeine Fitness erhalten und steigern, dem altersbedingten Muskelabbau und dem Nachlassen der Beweglichkeit sowie dem Rückgang der Koordinations-, Gleichgewichts- und Raumorientierungsfähigkeit entgegenwirken – und dies alles in Gemeinschaft mit Gleichgesinnten und ohne Verbissenheit und tierischen Ernst, sondern mit viel „Spaß an der Freud“.

Unser Sport…
ist vielseitig und erfordert keine Spezialbegabung.
Ein typischer Abend in der „Hallensaison“ (Remigianum-Sporthalle) sieht so aus:

Einstimmungsphase:
Aufwärmen – Körper und Geist auf Betriebstemperatur und Leistungsbereitschaft bringen durch Laufübungen, Dehnübungen, Beweglichkeitsübungen, kleine Spiele.

Schwerpunktphase:
Verschiedene Schwerpunktthemen möglich, z.B. Übungen zur Kräftigung der Muskulatur (Bauch, Rücken, Schultern, Arme, Beine), Übungen zur Verbesserung der Kraft-Ausdauer, Koordinations-, Reaktions- und Gleichgewichtsübungen, Kreislauftraining u.v.a.m.

Abschlussphase:
Ein bis zwei locker gespielte Sätze Volleyball oder Badminton.

In der warmen Jahreszeit (je nach Witterung ca. Mai bis August / September ) verlegen wir unsere Aktivitäten ins Freie (Sportplatz Im Trier in Borken). Dort bereiten wir uns u.a. durch entsprechende Gymnastik und Training auf die Übungen zur Erlangung des Deutschen Sportabzeichens vor und führen für alle, die das möchten, die Abnahme in den einzelnen Disziplinen durch.

Wann und Wo?:
Wir trimmen jeden Mittwoch (mit Ausnahme der Ferien) von 18.30 bis 20.00 Uhr in der Halle am Gymnasium Remigianum oder auf dem Sportplatz.

Ansprechpartner